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【Photos by Ebico (海老原博和)】


音楽を奏でるような、素晴らしい日々になりますように


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Photo by Satomi Ito


コンサート・サロン “Les ailes”(レ・ゼール)

2017年06月09日

曲げの限界を見てみること


体が慣れてきたので

一段階、ヨガのレッスンの強度を上げてみました


ヨガによって内臓の動きが良くなるので

以前よりも、食欲が旺盛になります

ある所から痩せる効果はあまりない気がしますひらめき(笑)


とは言え、グレードが上がってくると

明らかに他にいらしている皆さんの体形が変わります


適度に筋肉質だったり、スタイルの良い方がぐっと増えます

女性目線で見ても、ダイエットはほとんど必要なさそうな

バランスの良い体形だと思います



徐々に、硬かった体が変化してきました


曲がる角度が、少しずつ変わって

前はここまで出来なかったなと思う角度まで

動かせるようになってきます


ヨガを始める前に、いつも感じていた体のこわばりも

お陰様でほぐれてきたので

デトックス感と合わせて、改善されていますね


体重の推移で測りました

汗が一時間で約1リットルですあせあせ(飛び散る汗)

ありえない量だと思うのですが(笑)


始める前よりも、疲労の溜まり方に変化があって

活動できる容量が増えました



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ポーズを次々と取っていきますが

まだ自分の硬さでは、限界まで必死に伸ばす動作がほとんどですダッシュ(走り出すさま)


硬いと、インストラクターさんの形まで

遠くてたどり着かないものですからあせあせ(飛び散る汗)

自己最大値の限界まで、動かしてみます


バレエ・ダンサーのような180度開脚とか

あのしなやかさは、簡単に作られるものではありませんし

柔軟性は一日にしてならずひらめき


そうしながら、ふと考えてみて


「変化」とか「成長」と言うのは

常に自己の限界に向かい合う事で

始めて可能なんだろうなと思います


体の可動域そのものも、ごく簡単な日常生活の型のみで

使わなければ、どんどん退化していきますしね

鉄板が入っているかのように、カチンコチンになり

余計に動かしにくくなります


その他の能力においても

現状維持だけしていると硬直してしまって

そこから成長の余地はないですから


体が硬くなるのと同じように

ダメになっていくように思います


もしそれを年齢のせいにしたり、人のせいにしていたら

悪くなる一方で何も得るものはないですし

ストレッチ的な、曲げ伸ばしの限界と同じで


あらゆる事は、限界点まで行う自分の行動と

その枠を押し広げてゆく

日々の積み重ねで、進化・成長していくのだなと考えながら


8割位のさじ加減でちょうど良いそうですので

強く負荷をかけすぎて壊さないように

バランスをとりつつ

限界値を押し広げるようにしています

Satomi
タグ:YOGA
posted by satomi at 22:13| Comment(0) | Health
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