*** Wishing you Happiness ***

DSC_0425.jpg

いつもご訪問ありがとうございます

皆様の温かい応援に、感謝しております

 DSC_0150.jpg                        
【Photos by Ebico (海老原博和)】


音楽を奏でるような、素晴らしい日々になりますように


Salon Les ailes.jpg
Photo by Satomi Ito


コンサート・サロン “Les ailes”(レ・ゼール)

2017年03月07日

筋肉痛とお友達


日頃あまり使わない筋肉を

総動員させて伸ばしたり

静止腕立て伏せ状態で、ポージングしたりするので


始めたばかりのヨガは、だいぶ筋肉痛を呼び込みますね・・・


あとは、無駄な力を使っているのもあると思います



お仕事帰りにも寄れるようにと

かなり遅い時間まで、レッスンのプログラムがあって

オフィス帰りの方達も、参加できるように配慮されています


それこそ朝9時頃から夜の23時近くまで

レッスンが何コマもありますので


講師の先生方にしてみたら大変な労力ですけれど


お仕事をお持ちの場合は

汗を流して良く眠れるので、なかなか良いスケジュールだろうと思いますね



なるべく、週に1回は入れるように頑張りましょうを目標に

サウナで運動!(笑)



Bali 神様6.jpg



帰り道に、エレベーターでご一緒した方と

駅まで向かう道すがら、軽くお話しました



聞けば、その方はもう2年ほど続けていらっしゃって


「肩こり、取れますよー!

あと、良く眠れるようになりますし

お通じも良くなって便秘がすっかり治りました


どっと汗かくのも気持ちが良いし

お肌も綺麗になるので


思っていたよりやみつきになっちゃって

しっかり通ってますよ〜ぴかぴか(新しい)

と、爽やかに仰っていました



筋肉痛にはなっているけれど

肩こりのこわばりは、取れてきますから


確かに、ある程度ちゃんと続けていければ

大きな効果を実感する瞬間があると思いますね


無理して毎日やると熱中症になる、という話も

別の方からお伺いしまして(笑)


どちらにしても、毎日はとうてい通えませんから

適度に、と言う範囲ですけれど



動かした後に、代謝が良くなってしまうので

ものすごく食べたくなりますレストラン


こうしていると体重増加で、かえってマズイかも?と思いながらも

食欲に任せて、パスタを大盛りで作ってみたりして


「ちょっと我慢しましょうわーい(嬉しい顔)

と、インストラクターよりアドバイスを頂戴しました



さらに、そんな時用の栄養補助食品も

ご案内頂きました

(まだ買っていないですが)


ダイエット目的でお伺いしているのでもないので

厳格な食事制限は、特にしておりませんが



ある程度こなれて、体を使っていらっしゃる風貌の方は

腕も背中もお腹も足も!

筋肉のすじがすっと出ていて、姿勢もバランスも良く

無駄な脂肪は付いていないボディラインをされていますね


まあ、スタイル良いってことですよ・・・!


当分は生まれたての小鹿で、プルプル筋トレしてますいす

Satomi
タグ:YOGA
posted by satomi at 23:57| Comment(0) | Health
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。