*** Wishing you Happiness ***

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【Photos by Ebico (海老原博和)】


音楽を奏でるような、素晴らしい日々になりますように


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Photo by Satomi Ito


コンサート・サロン “Les ailes”(レ・ゼール)

2017年11月16日

癒しのトレーニング


小鳥の声や川のせせらぎのような

自然の音色を、静かに流し


ゆったり椅子に座って、目をつぶって

深めの深呼吸をゆっくりしながら

「リラックス」の状態を体に入れていく

トレーニングをしました


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それを身に付けて、状態を思い出せるようにしておけば

ナチュラルな「鎮静剤」になるよ!

というアドバイスに従って、ふわふわしてきました



色々な活動の場面でもし波が立つ時に、スッと体現できるようになれば

役に立つかもしれないですね


自分の体と心を落ち着かせて

静かに対話するのと同じです


だんだん気持ち良くなってくると

場所を忘れて、眠りそうになります(笑)

Satomi
タグ:Hearth
posted by satomi at 23:00| Comment(0) | 癒しの楽園