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【Photos by Ebico (海老原博和)】


音楽を奏でるような、素晴らしい日々になりますように


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Photo by Satomi Ito


コンサート・サロン “Les ailes”(レ・ゼール)

2017年03月02日

ホットヨガは、サウナのようでした


特に歌い手さんは、体そのものが楽器ですから

日頃から体を作る、調整していくことに気を遣っていらっしゃるので

割とヨガをなさっている方が多いようです手(グー)



先日も、待ち時間に体をほぐすストレッチをされていた

ソプラノのIさんと、同じ動きをしようとして


「あれー? 伊藤さん、何か思ったより硬い?(笑)」

と言われた通り、すっかり体も硬くなりましてあせあせ(飛び散る汗)


考えてみれば、大人になった今や、部活も当然ないですし

走り込みも筋トレも、ストレッチさえもしない生活です


体作りと、凝りの改善にもなりますし

演奏するにしても硬直していると弾きにくいですから


歌い手さん方が、声や体の調整で

効果が出ているのも目の当たりにしているので


トライアルで体験レッスンに行って見よう!と思い立ち

ホットヨガに伺ってきましたわーい(嬉しい顔)




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(ウユニ塩湖:宮崎大輔)



とは言え、ヨガをしたこともなく

説明を読んでさっさと準備してトライアルなので

出来るだけ、難易度の低いクラスを受講させて頂きました



温度が35〜38℃

湿度も60%ほどあるので

ほとんどサウナです・・・!


スタジオに入って5分も経つと、汗が出てきますね



さほど大きな動きはしませんが

何せ、真夏のかなり暑い日に、クーラーの無い部屋で

我慢しているような感じですので晴れ(笑)


ちょっと動くだけで、汗がダラダラです



最初は、比較的ポーズも取りやすい

ほとんどストレッチといったものから始まり

伸ばせるようになってくると

ポーズもダイナミックに移行して


次第に、初心者には苦しい動きに?なっていきますが



よくわかんないんですけど?ねじねじ?伸ばしたりで

そんな記憶の再現の仕様がないポーズで

さあ、片足立ち!つま先立ち!そのまま静止!しばらく呼吸!


くくく・・・

いやいや、立ってられませんってたらーっ(汗)


余裕でポージングなさるインストラクターの

インドの神様の像のような、芸術的な姿を横目に


こちらはまるで、生まれたての子鹿のようにプルプルしながら

息してない、ハイ、息止めないで下さいね〜!と

優しくアドバイスを受けて


見よう見まねで、参加してまいりましたが


もう、汗の量が半端ないですねダッシュ(走り出すさま)


3分もすると、またすぐ目に入ってくるほどダラダラで

腕とか足からも、滴り落ちるなんて

普段の生活では、なかなか無い状況ですよね


シャツが絞れるのではと言うほど

大量に汗をかきました霧




しかもこの強制ストレッチ(ヨガ)は

温かい部屋で行うので、手足の指先の隅々まで

血液が行き渡る感じとか


良く筋肉が伸ばせる感があって

終わってからのスッキリした爽快感もありますね


代謝が良くなるそうですので

胃腸の動きが活性化するようで

終わってから急に食欲が増強しました


これでは・・・もしダイエット目的だと

あまり意味が無さそうな気もしますけれど


背中とか肩こりのこわばりが

すごく楽になりました


冷え性に効きそうですね

あと、難しいクラスになれば

筋トレっぽくなるので


引き締めの効果も上がりそうです


サウナのスッキリ感がお好きな方だと

すごく合うように思いました


夜22時までやっているのも、凄いですし

お仕事帰りの皆様が、デトックスされて

そのまま、ぐっすり眠れて翌日シャキッとするそうですので


下手に飲みに行って、グダグダするよりも

体も引き締まって、良さそうな気もしますね

(と、会社員の方が仰っていました)



そして、もう早速、筋肉痛です足

Satomi
タグ:Hearth
posted by satomi at 23:02| Comment(0) | 日記