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【Photos by Ebico (海老原博和)】


音楽を奏でるような、素晴らしい日々になりますように


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Photo by Satomi Ito


コンサート・サロン “Les ailes”(レ・ゼール)

2014年06月12日

階段エクササイズ


お帰りなさいませ家


温めたミルクに、ホッとする夜です





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お仕事柄、一日のスケジュールの中で移動も多いので


乗り換えや、会場までの道のり

あるいは広い会場(ホール)内をよく歩きます





最近、また何となく始めた日常エクササイズに

「階段利用」があります



駅の移動の際に、なるべく階段を使うだけひらめき




以上!(笑)








では、あっさりしすぎですね晴れ



だいたい、シンプルな改札とホームの差って

40段ほどが多いんですけど



400段で、ジョギング15分に匹敵するそうですよグッド(上向き矢印)






一日に400段(建物の20階まで歩いて上がり降りするくらい)

あれば運動として、一応目標クリアらしいのですが



実際は、もっと上がり下りしていますから


日常の移動だけで、いつの間に筋トレができるという

特別な何かを必要としない、ながら運動です




痩せる必要はあまりないので

(痩せると体力が落ちてしまいますから・・・)


あくまで、筋トレ目的なんですが



兄はかつてそれで、10キロスリムになり


当時深刻化していた新婚太りを

見事に解消していました



最近は存じ上げませんけどかわいい


すごいですね

Satomi
タグ:Health
posted by satomi at 23:59| Comment(0) | Health